Juokse koirasi kanssa – liikkukaa yhdessä ja nauttikaa ulkoilusta
Juokseminen koiran kanssa on loistava tapa liikkua yhdessä, vahvistaa suhdettanne ja purkaa ylimääräistä energiaa. Olitpa sitten satunnainen hölkkääjä tai harjoittelet tavoitteellisemmin, oikein ja turvallisesti toteutettuna juoksu on monille koirille terveellinen ja hauska harrastus. Tältä sivulta löydät tärkeimmät vinkit, tarpeellisen varustuksen sekä ohjeet, miten aloitat juoksemisen koiran kanssa vastuullisesti.
Onko juoksu sopivaa juuri sinun koirallesi?
Kaikki koirat eivät ole heti valmiita juoksemaan omistajan mukana. Koiran ikä, rakenne, terveys ja peruskunto vaikuttavat paljon. Nuorten koirien kannattaa aloittaa varsinainen juoksu vasta, kun nivelet ovat täysin kehittyneet – useimmilla roduilla tämä tapahtuu noin 12–18 kuukauden iässä. Lyhytkuonoiset rodut, ylipainoiset koirat, nivelongelmista kärsivät sekä iäkkäät koirat tarvitsevat usein yksilöllisemmän suunnitelman, tai eivät välttämättä sovellu pidempiin juoksulenkkeihin lainkaan. Jos olet epävarma, keskustele aina eläinlääkärin kanssa ennen juoksuohjelman aloittamista.
Turvallinen aloitus koiran kanssa juoksemiseen
Juoksua koiran kanssa on tärkeää lisätä vähitellen. Aloita kävely–hölkkä-intervallitreeneillä: esimerkiksi 1 minuutti hyvin rauhallista hölkkää ja 2–3 minuuttia kävelyä, ja toista tämä useamman kerran. Jos huomaat, että koirasi on lenkin jälkeen edelleen rento, hengittää normaalisti eikä ole seuraavana päivänä jäykkä, voit pikkuhiljaa pidentää juoksujaksoja. Kiinnitä juoksun aikana huomiota koiran elekieleen: läähätys on normaalia, mutta äärimmäinen läähättäminen, jälkeen jääminen, runsas nuuskuttelu tai yllättävä maahan käyminen kertovat liiasta rasituksesta. Parempi hieman liian lyhyt treeni kuin kerralla liian raskas.
Välttämätön varustus juoksulenkille koiran kanssa
Oikea varustus tekee juoksemisesta koiran kanssa sekä mukavampaa että turvallisempaa. Hyvin istuva Y-valjas tai urheiluvaljas jakaa paineen rintakehälle kaulan sijaan. Joustava juoksuhihna vaimentaa nykäyksiä sekä sinulle että koiralle. Moni juoksija käyttää myös juoksuvyötä, jolloin kädet ovat vapaina ja vetovoima kohdistuu lantioon käsien ja hartioiden sijasta.
Vesi on lisäksi ehdottoman tärkeää, erityisesti pidemmillä tai lämpimillä lenkeillä. Ota aina mukaan kätevä juomaratkaisu koiralle. Tutustu valikoimaamme kategoriassa juomapullot ja -kupit mukaan, jotta koirasi voi juoda turvallisesti juoksun aikana ja jälkeen.
Juokseminen eri vuodenaikoina ja keleillä
Koiran kunnon lisäksi myös olosuhteilla on iso merkitys. Kesällä lämpötila ja asfaltti voivat nousta erittäin kuumiksi, jolloin koira voi ylikuumentua tai jopa polttaa anturansa. Juokse siksi mieluiten aikaisin aamulla tai myöhemmin illalla, valitse varjoisia reittejä ja testaa asfaltin lämpötila kämmenellä: jos se tuntuu sinusta liian kuumalta, se on liian kuuma myös koiralle.
Syksyllä ja talvella on usein märkää, kylmää ja ennen kaikkea pimeää pitkiä aikoja. Silloin näkyvyys on erityisen tärkeää. Käytä heijastavia hihnoja, pantoja ja valoja, jotta sekä sinä että koirasi näytte hyvin autoilijoille ja pyöräilijöille. Tutustu näkyvyyttä parantaviin tuotteisiimme kokoelmassa turvaliivit, valot ja heijastavat liivit koiralle, niin voitte jatkaa juoksemista turvallisesti myös pimeällä.
Hitaasti liikkeelle? Valitse ensin patikointi tai reipas kävely
Haluatko totuttaa koirasi ensin pidempiin matkoihin ennen varsinaista juoksuharjoittelua? Reippaat kävelylenkit tai patikointi ovat silloin erinomainen lähtökohta. Näin vahvistat vaiheittain lihaksia, jänteitä ja peruskuntoa ilman juoksemisen tuomaa lisäkuormitusta. Erityisesti nuorille, toipuville tai vähemmän liikunnallisille koirille tämä on järkevä välietappi. Hae inspiraatiota kategoriastamme patikointi ja kävely koiran kanssa ja etene askel askeleelta kohti juoksua.
Nesteytys ja ruokinta juoksun ympärillä
Koirasi ei pysty itse “hidastamaan” ajoissa tai kertomaan, että sillä on jano – sinun on ennakoitava sitä. Älä anna koiralle isoa ateriaa juuri ennen lenkkiä, sillä se voi tuntua epämiellyttävältä ja olla suurilla roduilla jopa vaarallista (mahan kiertymisen riski). Suosi mieluummin pienempää annosta reilusti ennen lenkkiä tai vasta sen jälkeen. Pidemmillä juoksuilla voit pitää lyhyitä juomataukoja kätevän juomapullon tai taitettavan kupin avulla – katso juomapullot lenkeille ja retkille. Näin ehkäiset kuivumista ja ylikuumenemista.
Alusta, vauhti ja matka – näin valitset sopivan koirallesi
Alusta, jolla juokset, on vähintään yhtä tärkeä kuin matkan pituus. Pehmeä ja joustava alusta, kuten metsäpolut tai nurmi, on nivelille huomattavasti ystävällisempi kuin pitkät pätkät asfalttia tai jalkakäytävää. Sovita vauhti koiraan: sinulla on kengät ja voit helposti vaihtaa tempoa, mutta koira juoksee paljain tassuin ja pysyy usein yhdessä vauhdissa. Hyvä ohjenuora on “jutusteluvauhti”, jossa koira ravaa rennosti vierelläsi. Pidä matka aluksi lyhyenä ja lisää sitä vähitellen – muutama lyhyt lenkki viikossa on arvokkaampi kuin yksi hyvin pitkä juoksu.
Käytös ja koulutus juoksulenkin aikana
Juokseminen koiran kanssa on paljon miellyttävämpää, kun muutama yksinkertainen käsky on hyvin opetettu. Esimerkiksi “vierelle” pysymiseen rinnalla, “rauha” vauhdin hidastamiseen sekä “seis” tai “odota” suojateillä ja risteyksissä. Aluksi voit palkita koiraa useammin pienillä herkuilla tai iloisella äänensävyllä, jotta se oppii, että rauhallinen kulkeminen vierelläsi kannattaa. Hihnassa vetämistä voi vähentää hyvällä hihnatekniikalla, hyvin istuvalla valjaalla ja lyhyillä harjoituksilla, joissa palkitset selkeästi toivotun käytöksen.
Juoksulenkit ja muut aktiviteetit koiran kanssa
Kaikki koirat eivät pidä pelkästään juoksemisesta; monet nauttivat eniten vaihtelusta. Yhdistä juoksulenkit leikkihetkiin, hajutyöskentelyyn tai muihin lajeihin. Silloin koira pysyy henkisesti virkeänä eikä ala mieltää juoksemista pelkäksi “pakoksi”. Fidellosta löydät monia muitakin tapoja olla aktiivinen yhdessä koiran kanssa. Kurkkaa muut aktiviteetit ja matkat koiran kanssa ja löydä lisää ideoita suhteen vahvistamiseen sekä kotona että reissussa.
Milloin pitää lopettaa tai ottaa yhteys eläinlääkäriin?
Seuraa juoksun aikana ja sen jälkeen tarkasti ylirasituksen merkkejä. Koira, joka jää yllättäen jälkeen, läähättää poikkeuksellisen voimakkaasti, ontuu, oksentaa, kieltäytyy jatkamasta tai hengittää raskaasti pitkään lenkin jälkeen, tarvitsee heti lepoa. Tarvittaessa viilennä koiraa varovasti (ei jääkylmällä vedellä) ja ota epäselvissä tilanteissa yhteys eläinlääkäriin. Turvallisuus ja terveys ovat aina vauhtia ja matkaa tärkeämpiä. Juokseminen koiran kanssa on tarkoitettu ennen kaikkea hauskaksi – teille kummallekin.
Juokse koirasi kanssa yhdessä Fidellon kanssa
Kun valmistaudut hyvin, käytät sopivaa varustusta ja lisäät matkaa vähitellen, juokseminen koiran kanssa on erinomainen tapa kehittää kuntoa yhdessä. Fidellosta löydät kaiken tarvittavan: käytännölliset juomapullot lenkeille, heijastavat turvaliit ja valot sekä kätevän varustuksen patikointiin ja kävelyyn. Haluatko vielä lisää ideoita yhteisiin liikunta- tai rentoutumishetkiin? Tutustu myös kokoelmaamme aktiviteetit koiran kanssa ja tee jokaisesta lenkistä – oli se kävelyä, patikointia tai juoksua – yhteinen seikkailu.